Ps：切记训练中头部不要向前伸，手臂尽量低35T2是力量集中在斜方肌上ASUc也不能低头，这很容易Gqk8致椎间盘突出tlRy

像布冯这样英明hGVv世的门神也有过jzXq尬的时候，2000年欧锦赛前，布冯在使用剃须刀V6b6，竟不慎割破了wl73指的韧带（场面K4cE分血腥，叫声十RpxU惨烈）！于是成ixdJ了那一届欧洲杯wjaT决赛的“圣托尔VUTr”：在抵挡住荷Tmce队正常狂风暴雨uhaV的进攻后，又是LgRS点球大战中仅让L1ip手射进一球，帮bYAh球队3-1晋级决赛spOO